*Por Martha Castro Arias
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| Martha Castro. |
Santo
Domingo Oeste.- En estos tiempos, es importante que
todas las personas aprendamos cómo controlar la ira, para así poder vivir en
armonía y paz mental, la que merecen tú y tus familiares.
Puede haber muchas razones para
despertar el enojo. Y es totalmente diferente en un individuo que en otro. Cada
uno de ustedes tiene razones definidas, y definir el cómo controlar la ira, en
las diferentes situaciones, se vuelve vital.
¿Qué
origina la ira?
Las razones para provocar la ira en
general, pueden deberse a los siguientes factores:
- Cuando alguien busca intencionalmente
irritarte con palabras abusivas.
- Cuando las cosas no salen como
esperabas, la ira va ascendiendo peldaños poco a poco.
- Cuando te encuentras con alguna
imperfección en tu vida,
- Cuando tienes malestares físicos,
dolores o molestias,
- Cuando los problemas financieros te asechan
muy de cerca, seguro que comienzas a mostrar tu ira asía los demás.
Es cierto que usted podría enumerar
miles de razones para estar enojado. Cada uno se enoja en una etapa de la vida
o con un hecho puntual del día a día, pero no todos muestran al exterior. Esto
significa que ellos saben manejar el enojo.
Entonces, ¿cómo controlar la ira?
Cada uno maneja su ira de alguna manera
que, también, es diferente de persona a persona, por lo que podrías tomar en
cuentas algunas de las diferentes formas de manejo de la ira:
- Cuando te enojas, te recomendamos que
tomes asiento, si estás parado, o debes acostarte si estás sentado. Este es un
método comprobado de control de la ira.
- Debes tratar de desviar tu atención a
una música dulce o un programa de televisión.
- Piensa en algunas cosas agradables que
pasaron en tu vida y te aseguro que podrás manejar tu ira de manera eficiente.
- Tómate el tiempo para pensar
profundamente en el motivo que te hizo enojar.
- Si te sientes con ira dentro de ti,
mientras estás en un lugar, pues abandona el lugar inmediatamente.
El poder de saber cómo controlar la ira
no es un método para encontrar una solución para tus problemas; problemas que
tal vez existen en la vida de cualquier individuo.
Por otro lado, el ejercer una especie de
dominio o control de la ira, es algo a través del cual se puede obtener algún
beneficio.
Además de que puedes apaciguar tu mente,
así no tendrás que gastar tiempo intentando salir de la tensión extrema. Si
pierdes tu tranquilidad, recibirás un montón de enfermedades que están
relacionadas con la tensión, como la presión arterial alta, cáncer y otras.
Cuando piensas por un minuto todo lo que
vas a ganar al aprender correctamente cómo controlar la ira, entonces aprenderás todas las formas
y medios para ejercer el control de la ira y trataras de seguirlas. Olvidarás
la misma y la felicidad será parte de tu
vida.
¡Que el resto de tu vida, sea lo mejor
de tu vida!
*Por Martha Castro Arias es psicóloga
clínica.
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